Mikä elämässä sitten on tärkeintä, jos ei työ?
”En edes tajunnut, että olin laittanut työn etusijalle. Ennen perhettä, ennen ystäviä, ennen omaa hyvinvointiani. Kunnes romahdin ja maailma pimeni. Jäljelle jäi vain häpeä, viha ja pettymys. Kukaan ei voi ymmärtää. Kukaan ei voi auttaa.”
Joka neljäs työikäinen suomalainen kärsii jonkin asteisista työuupumuksen oireista. Päässä sirisee ja töihin meno ahdistaa. Hiuksia lähtee, muisti pätkii, unta ei saa ja jatkuva flunssa vaivaa. Mutta harvemmin näitä oireita osaa yhdistää stressiin tai töihin.
Milloin sinä olet viimeksi pysähtynyt miettimään miten sinä voit? Onko sinun työsi niin tärkeää, että terveys menee?
Ex-suorittajat
Me, Laura ja Suski, olemme käyneet läpi vakavan työuupumuksen ja selvinneet siitä. Perustimme helmikuussa 2019 Ex-suorittajat Facebook-videokanavan. Videoilla olemme tuoneet esiin omat tarinamme ja kokemukset työuupumuksesta sekä sen aiheuttamista oireista - unohtamatta ennaltaehkäisyn tärkeyttä ja niitä oivalluksia, joita olemme ottaneet käyttöön työelämässä. Luennoimme myös erilaisissa tapahtumissa ja järjestämme luentoja, työpajoja ja valmennuspäiviä yrtyksille.
Tavoitteet:
1. Haluamme auttaa ja antaa vertaistukea. Tärkeää olisi myös, että työuupumukseen liittyvä leimaantumisen pelko ja häpeä poistuisi, jotta siitä uskallettaisiin puhua ajoissa.
2. Ennaltaehkäisy. Jotta ihmiset ymmärtäisivät pysähtyä ajoissa, ennen romahdusta. Romahduksen jälkeinen toipuminen on pitkä ja kivinen tie.
3. Tietoisuus. Haluamme lisätä tietoisuutta niille, jotka eivät ole kokeneet uupumista ja voisivat ymmärtää mistä on kyse.
4. Toivo. Jokaisen tarina on yksilöllinen. Samoin toipuminen. Me selvisimme – niin selviät sinäkin!
Yrityksille
Luennot ja valmennukset
Mikä ajaa meidät työuupumuksen partaalle ja sen yli? Miten tunnistaa oireet, jotta osaa painaa jarrua ajoissa?
Luennot ja työpajat esimiehille
Miten esimies voisi ennaltaehkäistä työuupumusta? Entä miten tukea jo työuupumuksen polulle astunutta?
Tyhy-päivät
Yhdistä työhyvinvointipäivään luento henkilökunnalle ja työpajat esimiehille. Metsämieli-retki kruunaa onnistuneen päivän.
Metsämieli-retki
Metsämieli-retki lievittää stressiä, alentaa verenpainetta ja kohottaa mielialaa. Opetellaan yhdessä palautumaan!
Mielenterveysmessut 19.11.2019
Mielenterveysmessut 19.11.2019. Helsingin Kulttuuritalo, Aalto-sali. Kokemuspuheenvuoro työuupumuksesta.
Yritystapahtuma 3.12.2019
Yritystapahtuma 3.12.2019. Ikaalisten Kylpylä. Työuupumuksen ennaltaehkäisy sekä valmentavia harjoituksia.
Helsingin Sanomat 12.5.2019
Ex-suorittajat on Laura Ruotsalaisen ja Susanna Tiljanderin someprojekti, joka tarjoaa vertaistukea työssä uupuneille. Kummankin oma tarina osoittaa, että romahdus samoin kuin toipuminen voivat tapahtua hyvin eri tavoin.
Yle aamu-tv 14.8.2019
Ex-suorittajiksi itseään kutsuvat Laura Ruotsalainen ja Susanna Tiljander kertoivat aamu-tv:ssä työuupumuksesta ja mikä heidät siihen johti. EK:n asiantuntijalääkäri Auli Rytivaara pohti työnantajien roolia työuupumuksen hoidossa ja ehkäisyssä.